いつも心に太陽を~自分が自分でいるために~

自分が自分らしくいられるためにしていることを綴っています

MENU

大切なこと

千年ノートに「美しく」のイメージを書く

今月のテーマは「美しく」 なので、美しくをテーマに本を読んでいますが、 どの本にも 「なりたい自分をイメージすることが大切」 と書いてあります。 私もなりたい自分を千年ノートに書いていますが、 ノートを始めた頃は、 美しくかっこいい米倉涼子さん。…

壁に向かう

春から始めたボルダリング。 先月地元駅にボルダリングジムができ、 いつでも通えるようになったし、 もうだいぶたくさんジムにも通ったし… まだまだのぼれない壁がたくさんある。 だから、ついに自分のシューズを買った。 新しいグッズが増えると気持ちが変…

繋がる・繋げる

かもめschoolの読書会と私 私が勤務する横浜みなとみらい地区では、 毎年春と秋に一般社団法人 横浜みなとみら21 が主催する 「みなとみらいかもめShool」というものが開催されています。 2年前、出勤途中でかもめschoolのパンフレットを受け取り、 「みなと…

朔日参り

先月から始めた朔日参り。 昨日の夜に天気予報を見たら、 雨の予報だったので、 どうしようかと思いましたが、 家を出たら太陽が出ていました。 先月と同じ伊勢山皇大神宮へ。 こんなに近くにパワーのある神社があるなんて、 ラッキーだなと思います。 朝早…

美しくがテーマ

ドレスセラピーの影響もあって、 来月は自分の誕生月ということもあって、 8月は「美しく」をテーマにして本を読んで見ようと思いました。 そして・・・ブックオフで大人買い。 ドレスセラピーの先生にお会いして、 見た目はとても大切だと思ったし、 見た目…

憧れの人に会う

お洋服で運命が変わる 今年の春頃に「ドレスセラピー」というものを知りました。 「ドレスセラピー?」 一体何なんだろうと疑問を持ったのと同時に お洋服大好きな私は、是非受けてみたいとすぐに思いました。 <ドレスセラピーとは> ameblo.jp このドレス…

ここだ!というときに

「これをやってみないか?」と言われた時、 それがどんなに小さくて 自分に興味がなかったことだったとしても、 「やってみます。」 と言って引き受けてきた。 やってみたら全くうまくいかなくて 凹んだこともあったけど、 何がいけなかったのか、 どうすれ…

幸せな人間関係・潜在意識改革 - 第35回みなとみらい読書交流会 -

第35回みなとみらい読書交流会 今日は第35回目のみなとみらい読書交流会を開催しました。 3月の30回開催の日に、この交流会を立ち上げた方から 「読書会を引き継ぎます」 と言われバトンを受け取ってから、 早いものでもう4か月が経ちました。 最初は進める…

言葉で人は

昨日は新しいご縁を頂き、 今まで参加したことのない読書会に参加しました。 土曜日の午前中、 渋谷とは思えない静かなカフェを貸しきっての読書会。 贅沢な時間でした。 昨日の読書会は、 自分の持っていった本以外を手にして 1時間半過ごしました。 本を開…

姿勢を正すことで得られた心と身体のこと(姿勢矯正のこと)

私は1年前から「姿勢矯正」のスタジオに通っています。 通い始めた理由は、 「腰痛がひどくて何とかしたい!」 という想いからでした。 また1年前の私は、体重が増えてしまったことによって、 おしゃれを楽しむこともあまりなくなっていました。 それに「歳…

いいことに気づく

一日を振りかえると、 なぜかネガティブなことが心に残っていて、 モヤモヤしたりイライラしたりしてしまいがち。 でも、よーく思い出してみると、 ほんとはそのネガティブなことと同じくらい 嬉しいことがあったはずだと思う。 自分がネガティブなことにと…

電話オペレーターのプロとして

今日は「もしもし検定4級」を受験した。 かわいらしい名前だが別名は、 「電話応対技能検定」 電話応対のプロとして、 お客様に喜ばれる対応ができることを目指すために作られた資格。 私は電話オペレーターの仕事を10年以上続けているけれど、 きちんと勉強…

続けること

「リーグ139試合連続出場ですね」 「次出てからですから」 昨日試合後に、淡々と答えていた中澤選手。 マリノスの試合をスタジアムで見るようになって、 一番最初に好きになった選手。 「見た目がかっこよかったから」 という単純な理由で好きになったけれど…

想いが素直に書けたので。

今日は思い浮かんだことを、 あまりいろいろと考えずに文字にしてみた。 そうしたらいつもより多くの人が読んでくださって やっぱり嬉しかった。 たわいのない話を読んでくださってありがとうございます。 ズーニーさんの本にも書いてあったけど、 「なぜ言…

頑張れる理由

今朝ふと思ったこと。 自分は多くの人に助けられてるなーということ。 だから頑張れる。 最近いろいろな方がメッセージをくださる。 何かのお誘いだったり、 ありがとうメッセージだったり、 頑張ってメッセージだったり。 誰かの中に自分がいるってほんとに…

幸せ研究の前野先生に会いに慶応義塾大学へ

今日は前野先生に会いに慶応へ 今日はこれを聞きに行きました。 慶應SDMヒューマンラボ公開講座 「ヨガの基本ポーズと幸せの関係」を考える | SDM|慶應義塾大学大学院 システムデザイン・マネジメント研究科 科学的に 「幸せを追及」している前野先生。 先…

旬の食べ物を頂く(その2)

旬のお食事と聞き上手な友 先日友人とランチをしました。 旬を感じられる「旬菜御膳」 ズッキーニ・赤かぶ・ゴーヤ・なす。 季節はすっかり「夏」 そして、陰の季節にふさわしく、調理方法もとっても「ライト」。 生のものや、おひたしなど。 暑い季節はこう…

嬉し泣きしたことありますか?

ねぎらい学アカデミーの卒業式 私は3月の終わりから「ねぎらい学」というものを勉強してきました。 ねぎらい学・・・?と思われる方が大半かと思います。 私もそのひとりでした。 そんな気持ちであるのに「やってみよう」と思ったのは、 自分がうつという病…

ひとりでは読めない本にチャレンジできる

ひとりで無理なことでも 昨日は朝9時から、しつもん読書会に参加しました。 朝9時からの読書会。8月から連続参加で今回が10回目。 月に1度のこの時間、 私にとってとても大切な時間になっています。 昨日の課題図書は「夜と霧」 もう1年くらい前に買って、途…

本日マリノスデー 神奈川ダービー

本日マリノスデー 昨日に引き続き、今日も晴天。 湿度も低くてすがすがしいという言葉がぴったりの1日でした。 そんな今日は日産スタジアムでマリノスの試合観戦。 マリノスデーでした。 大好きな中澤選手のJ1通算550試合出場達成記念の試合。 これは勝…

なくてもいい、でもあったらより豊かになる - クラフトビールを知る -

クラフトビールを学ぶ 昨日はかもめSchoolの 「横浜ビール学〜日本のビールは横浜から始まった〜」 に参加しました。 先週は朝7:15~の座学で、ビールと横浜の歴史について勉強。 そして昨日は「実践」で横浜生麦にある Spring Valley Brewery(SVB)でビー…

目標達成に必要なふりかえり

便利な世の中 昨日帰りにふとFacebookをみたところ、 「今日の夜、どなたかオンラインで5月の振り返りをしませんか~」 という投げかけがあるのを見つけました。 私は3月から振り返りの会に参加させて頂いていて、 そこでお知り合いになった方のメッセージで…

本物の禅に触れた一日(座禅編)

曹洞宗 大本山総持寺でのプチ禅修行 今日はみなとみらいのかもめschoolさん主催の 「心身を整えるCourse」に参加し、 私の地元「大本山 総持寺」でのプチ禅修行を体験してきました。 総持寺は、全国から修行僧があつまるとても有名なお寺。 石原裕次郎さんも…

幸か不幸かは自分が決めているからこそ・・・

自分らしくいることが幸せ いろいろな本を読んでいて最近思うことが、 人は誰でもすごくシンプルに幸せになりたい って思っているんじゃないかということ。 「別に自分は幸せになりたいと思わない」 と口にしている人でさえも、 なんとなく自分が「楽しい」…

マインドフルネスの効果

最近バタバタとして、 寝る前に瞑想できずにいたのですが、 昨日は寝る前に瞑想してみました。 5分間だけだったのですが、 今朝の目覚めがかなりスッキリ! 目覚ましなしでパッと目が覚めて、 二度寝することもなく、 頭もスッキリでした。 余裕のある時間に…

たくさんの笑顔に触れて幸せになる

昨日のblogで書いたように、 GW明けからバタバタといろいろなことが起きて、 なんとなーく悪い気が自分の中で立ち込めてきている… そんな想いで週末を迎えました。 でも! 今はまたウキウキした気分に戻っています。 なぜかな?と考えると、 その理由は2つ…

ねぎらい学も終盤

人をねぎらうためには、 自分が満たされていることが必要。 私に足りないのは自分ねぎらい。 1月に参加した兼重先生のセミナーで このことに気づいた私は、 3月末から兼重先生のもとで、 「ねぎらい学」というものを学んでいます。 8回の講座ですが、残すと…

大切なことの選択

現代人は忙しい。 何日も何ヵ月も前から予定を決めて、 それに向かって行動する。 でも、想定しないことだってある。 天気とか、災害とか。 家族に何かあったとか。 仕事のトラブルとか。 そういうとき、「約束したから」とか 「予定していたから」とか、 そ…

5月って…

「5月病」とは、うまいこといったもので。 私もGWの疲れか、 気温の変化が激しいからか、 どうも調子があがりません。 読書も進まず… こういうときは、「自分ねぎらい」です。 ゆっくり休んでエネルギーをチャージして。 無理はせずに自分を大切に。 大切に…

早起き&朝ヨガ

うわー、今日は久しぶりの早起き! 久しぶりの早朝ヨガ。 去年の6月頃から、月に一度参加していた朝ヨガ。 いろいろとやることが増えてきて、 早起きができなくなり、2月頃から中断。 でも、ありがたいことに、 朝ヨガで知り合ったお友達が定期的に声をかけ…