いつも心に太陽を~自分が自分でいるために~

自分が自分らしくいられるためにしていることを綴っています

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大切なこと

嬉し泣きしたことありますか?

ねぎらい学アカデミーの卒業式 私は3月の終わりから「ねぎらい学」というものを勉強してきました。 ねぎらい学・・・?と思われる方が大半かと思います。 私もそのひとりでした。 そんな気持ちであるのに「やってみよう」と思ったのは、 自分がうつという病…

ひとりでは読めない本にチャレンジできる

ひとりで無理なことでも 昨日は朝9時から、しつもん読書会に参加しました。 朝9時からの読書会。8月から連続参加で今回が10回目。 月に1度のこの時間、 私にとってとても大切な時間になっています。 昨日の課題図書は「夜と霧」 もう1年くらい前に買って、途…

本日マリノスデー 神奈川ダービー

本日マリノスデー 昨日に引き続き、今日も晴天。 湿度も低くてすがすがしいという言葉がぴったりの1日でした。 そんな今日は日産スタジアムでマリノスの試合観戦。 マリノスデーでした。 大好きな中澤選手のJ1通算550試合出場達成記念の試合。 これは勝…

なくてもいい、でもあったらより豊かになる - クラフトビールを知る -

クラフトビールを学ぶ 昨日はかもめSchoolの 「横浜ビール学〜日本のビールは横浜から始まった〜」 に参加しました。 先週は朝7:15~の座学で、ビールと横浜の歴史について勉強。 そして昨日は「実践」で横浜生麦にある Spring Valley Brewery(SVB)でビー…

目標達成に必要なふりかえり

便利な世の中 昨日帰りにふとFacebookをみたところ、 「今日の夜、どなたかオンラインで5月の振り返りをしませんか~」 という投げかけがあるのを見つけました。 私は3月から振り返りの会に参加させて頂いていて、 そこでお知り合いになった方のメッセージで…

本物の禅に触れた一日(座禅編)

曹洞宗 大本山総持寺でのプチ禅修行 今日はみなとみらいのかもめschoolさん主催の 「心身を整えるCourse」に参加し、 私の地元「大本山 総持寺」でのプチ禅修行を体験してきました。 総持寺は、全国から修行僧があつまるとても有名なお寺。 石原裕次郎さんも…

幸か不幸かは自分が決めているからこそ・・・

自分らしくいることが幸せ いろいろな本を読んでいて最近思うことが、 人は誰でもすごくシンプルに幸せになりたい って思っているんじゃないかということ。 「別に自分は幸せになりたいと思わない」 と口にしている人でさえも、 なんとなく自分が「楽しい」…

マインドフルネスの効果

最近バタバタとして、 寝る前に瞑想できずにいたのですが、 昨日は寝る前に瞑想してみました。 5分間だけだったのですが、 今朝の目覚めがかなりスッキリ! 目覚ましなしでパッと目が覚めて、 二度寝することもなく、 頭もスッキリでした。 余裕のある時間に…

たくさんの笑顔に触れて幸せになる

昨日のblogで書いたように、 GW明けからバタバタといろいろなことが起きて、 なんとなーく悪い気が自分の中で立ち込めてきている… そんな想いで週末を迎えました。 でも! 今はまたウキウキした気分に戻っています。 なぜかな?と考えると、 その理由は2つ…

ねぎらい学も終盤

人をねぎらうためには、 自分が満たされていることが必要。 私に足りないのは自分ねぎらい。 1月に参加した兼重先生のセミナーで このことに気づいた私は、 3月末から兼重先生のもとで、 「ねぎらい学」というものを学んでいます。 8回の講座ですが、残すと…

大切なことの選択

現代人は忙しい。 何日も何ヵ月も前から予定を決めて、 それに向かって行動する。 でも、想定しないことだってある。 天気とか、災害とか。 家族に何かあったとか。 仕事のトラブルとか。 そういうとき、「約束したから」とか 「予定していたから」とか、 そ…

5月って…

「5月病」とは、うまいこといったもので。 私もGWの疲れか、 気温の変化が激しいからか、 どうも調子があがりません。 読書も進まず… こういうときは、「自分ねぎらい」です。 ゆっくり休んでエネルギーをチャージして。 無理はせずに自分を大切に。 大切に…

早起き&朝ヨガ

うわー、今日は久しぶりの早起き! 久しぶりの早朝ヨガ。 去年の6月頃から、月に一度参加していた朝ヨガ。 いろいろとやることが増えてきて、 早起きができなくなり、2月頃から中断。 でも、ありがたいことに、 朝ヨガで知り合ったお友達が定期的に声をかけ…

連休の合間

今日はGWの合間でしたね。 私はいつも通りお仕事。 なんだか周囲がお休みモードのエネルギーなので、 ふわっとしてました。 今日帰りに地元の焼き鳥屋さんに行ったら、 壁に色紙が貼ってあって、 そこに書かれているのは従業員たち (アルバイトも含む)が書い…

自分からやると決めたこと

「やる!」宣言 それにしても本当に毎日いろいろなことが起こる。 あーあーと虚しく思ったり、 ちくしょーと怒りがこみあげたり、 どうしてこうかるかなぁと悲しくなったり。 これが「生きてるってことだ」と言われれば たしかにそうなのかもしれないけれど…

当たり前なんてない、ありがとうを言おう!

昨日のblogでねぎらい学アカデミー主宰の兼重先生は、全国の販売員の方の講師をしていらっしゃる方で、母でありながら全国を飛び回るパワーのある方です。 その先生から、最近お店にクレームが増えたというお話を聞きました。 コンビニでも、 お洋服やさんで…

子供たちの心の声を聞く

今朝の新聞に、いろいろなことに悩み、 自殺未遂を繰り返している女の子の話が掲載されていました。 学校にうまく馴染めず、 母親に、「これからどうするつもりなの?」と言われ、 うまくコミュニケーションできなくなったそうです。 私も自分が心の病気を患…

ご飯を食べられる喜び

月曜日から始めたファスティング。 土曜日からの準備期間を含めて1週間。 ようやく今日が最終日です。 お肉とお魚はまだあと5日間食べませんが、 明日からは普通食に戻ります。 ファスティングが終わると、 食べられることって素晴らしいな思います。 そして…

人生2回目のファースティング

食べないでいると気づくこと 今、人生で2回目のファースティングをしています。 私がやっているファースティングは、準備期間を含めて13日間。 この期間、お肉とお魚はNG。酵素とお水だけで過ごすのは3日間。 そして今日は4日目です。 前回やったときは、初…

花に癒される理由、私の考え

なぜ人は花に癒されるのでしょうか? 昨日書いたしつもん 「人はなぜ花に癒されるのでしょう?」 そもそも癒しとはなんでしょうか? 肉体の疲れ、精神の悩み、苦しみを 何かに頼って解消したりやわらげたりすること。 冬の間は寒さに耐え、 自分の咲く季節が…

どんなしつもんをしていますか?

どんなしつもんをしているだろうか? 「質問」と聞くと何だか嫌なもの、面倒なもの そんなイメージを持つ人が多いのではないかと思います。 その理由は、 「なんで?」 「どうして?」 と立て続けに聞かれると、 追いつめられる気がしてくるからではないでし…

伝え続ける意味

blogをスタートしてからもうすぐ3ヶ月。 毎日読んでくださる方がいて、 行動してみようかなと思ってくださる方がいて、 私は本当に幸せです。 blogの読者が何人になるとか、 アクセス数がいくつになるとか、 そういうことではなく、 blogを書き続ける意味は …

私が10年後に残したいもの

10年後に残したいものは何ですか? 先日開催した読書会で、 私がつくった魔法のしつもんは、 「10年後に残したいものは何ですか?」 でした。 私が10年前から大切にしている 「もの」 を考えてみましたが思い浮かぶものがありませんでした。 そう考えると10…

手放すことが新しい一歩に繋がる

最近頭の中にずっとある言葉 最近ある言葉がずっと頭の中にあります。 それは 「手放す」 という言葉。 手放すタイミングは、 自分で考えてから決められる時と、 自分の意思を無視し突然やって来る時があると思います。 突然やって来るとき… 病気や怪我 自然…

今日も心は健康ですか?

新年度が始まって3日目。 新しいことにちょっと疲れてきている人も いるかもしれません。 私も新しいチャレンジで、 昨日は気が頭の方にあがってしまいました。 いつもお世話になっているヨガの先生に お願いして、 しっかりグランディングできるポーズを や…

笑顔になれる洋服を着る

着るものでテンションが変わる やっと春らしくなってきました。 昨日から重たいコートを脱いで、 スプリングコートにしました。 セーターもスカートも春物。 重たいお洋服を脱ぐと、 気分も軽くなります。 私は去年の今頃、 体重が今よりプラス10キロでした…

大切なバトンを受け取った日

「みなとみらい読書交流会」を主催していきます 突然ですが、 4月から「みなとみらい読書交流会」を 主催者として開催することになりました。 「みなとみらい読書交流会」とは、 しつもんを使いながら読書を行う会のことです。 これまでも何度か しつもん読…

今月の私、振り返っていますか?

初めて参加させて頂いた振り返りの会 昨日は「振り返りの会」に初めて参加させて頂きました。 「振り返りの会やりますけど、いかがですか?」 「はい、参加します。」 信頼する方からのお誘いだったので、 何の迷いもなく即お返事しました。 でも・・・ 振り…

未来の幸せな職場をイメージする

苦労から産み出された方法 今日は、 ねぎらい学アカデミーのビジネスクラスに またまた特別参加させて頂きました。 今日の先生は、 「幸せな働きがいのある職場作り」 のために、 ご自身が勤める会社の組織改革を 地道に進めてきた方。 しかもその進め方はす…

大切なことを大切にしてるか?

軸を作る 春はほんとにいろいろな変化があります。 気温の変化も激しくて、 体調を整えるのも大変です。 こういうときに大切だなと思うのは、 自分の軸が自分の真ん中で しっかり立っているかということ。 そうでないと、 周りの変化に自分も影響されて、 バ…