いつも心に太陽を~自分が自分でいるために~

自分が自分らしくいられるためにしていることを綴っています

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好きなこと

品格とは何か? - 品をあげる人がやっていること ‐

品って何だろう 今日の読書日記はこの本です。 品をあげる人がやっていること 斎藤一人 高津りえ 「品」って何でしょう。 この本の前書きにも書いてありましたが、 一時期「○○の品格」という本が流行りましたよね。 物事の本質的な価値を求める機運が高まり…

朝に活動する

今週は、早寝を意識したところ早起きができました。 当たり前のことですが、 早く寝れば早く起きられます。 今朝は7時15分からの講座出席のため、 朝6時過ぎには家を出たけれど、 もうかなり日が高かったです。 日の当たる時間を有意義に過ごすこと、 これも…

旬の食べ物を頂く(その2)

旬のお食事と聞き上手な友 先日友人とランチをしました。 旬を感じられる「旬菜御膳」 ズッキーニ・赤かぶ・ゴーヤ・なす。 季節はすっかり「夏」 そして、陰の季節にふさわしく、調理方法もとっても「ライト」。 生のものや、おひたしなど。 暑い季節はこう…

早起き&朝ヨガ

うわー、今日は久しぶりの早起き! 久しぶりの早朝ヨガ。 去年の6月頃から、月に一度参加していた朝ヨガ。 いろいろとやることが増えてきて、 早起きができなくなり、2月頃から中断。 でも、ありがたいことに、 朝ヨガで知り合ったお友達が定期的に声をかけ…

GWで気になる体重を早めに戻しましょ - 忙しい人のための自重筋トレ -

今日の読書日記はこの本。 忙しい人のための自重筋トレ 比嘉 一雄 GWも今日で終わり。 いつもと違う生活なり、食べ過ぎ飲みすぎで 体重が気になるところ。 自重トレーニングは、自分の体重を負荷にすし、 お金も時間もかからないトレーニングです。 この本で…

夢を実現する?千年ノート体験会

千年ノートってご存じですか? 楽しかった出来事を書き残したり、 将来なりたいイメージの写真やイラストを ノートに切り貼りするというもの。 それを続けていくと、 自分の夢を引き寄せることができるとか。 先日これに似たドリームマップというのを やって…

満開の夜桜

横浜でもやっと桜が満開。 今日は帰りに満開の夜桜を見ました。 桜はいつ満開になるかわからないから、 満開のときに見られるのは ほんとに幸せ。 今週は新しい年度になり、 いろいろなことがあった1週間でしたが、 満開の桜を見てなごみました。 週末はゆっ…

考える?考えない?ボルダリング初体験

ルールは簡単 今日は念願のボルダリングに初挑戦。 東京オリンピックの正式種目にもなり、 最近ちょっと注目のスポーツ。 ボルダリングジムも増えてきました。 インターネットでいくつかジムを調べて、 一番本格的なところに行くことに決定。 「お手軽」な値…

さあ見せてれ、新制マリノス!!

今日からJリーグ開幕 Mr.マリノス、その他長く在籍した選手も複数いなくなった 横浜・F・マリノス。 でも、今年も応援します、横浜・F・マリノス。 いよいよ今日からJリーグ開幕。 まだまだ寒いですが、 スタジアムでの応援はやっぱり気合いが入ります。 プ…

いちごショートケーキについて語る

私はいちごが好きです。 いちごそのものはもちろん、 いちごのお菓子やスイーツが好き。 1月になると、スーパーやコンビニに いちごの写真やイラストのついたパッケージがたくさん並んで、 それを見るだけでも嬉しくなります。 そして昨日コンビニで見つけた…