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いつも心に太陽を~自分が自分でいるために~

自分が自分らしくいられるためにしていることを綴っています

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幸せのために寝よう - セロトニン「脳」活性法 -

幸せを感じるために必要な脳内物質

今日の読書日記はこの本です。

 

簡単にできる!セロトニン「脳」活性法

有田 秀穂

簡単にできる!セロトニン「脳」活性法

 

幸せに生きるために必要なセロトニンについて

詳しく書かれている本。

セロトニン」最近よく耳にします。

セロトニンとは、脳の神経伝達物質で脳内物質のこと。

幸せに生きるためにセロトニンはとっても大切。

なぜなら、心を安定した状態に戻すのが

このセロトニンだからなのです。

 

この本には、どうすればセロトニンが増えるかという

具体的な方法もたくさん紹介されています。

 

朝型生活や質のよい睡眠をとること・・・など。

 

いろいろと書きたいことがあるのですが、今日はここまで。

この本に影響されて、今日は早く寝て、

明日は早く起きるつもりです。