マインドフルネスの効果
最近バタバタとして、
寝る前に瞑想できずにいたのですが、
昨日は寝る前に瞑想してみました。
5分間だけだったのですが、
今朝の目覚めがかなりスッキリ!
目覚ましなしでパッと目が覚めて、
二度寝することもなく、
頭もスッキリでした。
余裕のある時間に目覚めたので、
起きてから軽くストレッチの後にまたまた瞑想。
新しく買った椅子ヨガの本を見ながら
ポーズを試してみたりして。
かなり充実した朝でした。
今は日の出が早いので、
朝の時間を有意義に過ごしたいなと思いました。