こんなにいいことがあるならやってみたいと思わせる1冊 - 世界のエリートはなぜ瞑想をするのか -
こんなにいいことがあるならやってみたい
今日の読書日記はこの本です。
世界のエリートはなぜ瞑想するのか?
渡邊 愛子
この本の装丁を見た時の最初のイメージは、
「エリートが実践している瞑想って、何か難しいものなんだろうか?」
ということでしたが、内容は全く逆でした。
瞑想を続けた時の具体的な効果
そして、瞑想のやり方の具体的な方法が
書かれていました。
この本に書かれていた具体的な効果は、
集中力があがる
タイミングがよくなる(シンクロシニティ)
直感が研ぎ澄まされる
願望が叶いやすくなる(引き寄せ効果)
等。
私も瞑想は実践していますが、
確かに最近少しづつこういった効果を感じるようになりました。
そして何より、寝る前に5分~10分の瞑想を行うと、
翌日の目覚めがかなりよいのです。
またこの本の中では、具体的な瞑想の方法も紹介されています。
1分・5分・10分・20分のパターンで紹介されていて、
1分や5分のパターンについて読んでみると、
自分でもすぐにできるなと思えるし、
実際にすぐに試すことができると思います。
最近「脳を休める」とか「いい睡眠をとろう」とか
休息を薦める本が多いですが、
毎日毎日すごい早さでいろいろなことが流れていく現代を
健康に過ごすためには、
意識的に「休む」ということが
必要になってきているんだろうなと思います。