春のデトックス週間 - ミネラル・ファスティング 1日目 -
春のデトックススタート
今回で4回目になるファスティング。
昨日から準備期間をスタート。
おととしの10月に初めて体験してから、
季節の変わり目の4月と10月には必ずやるようにしている。
洗礼
4回目となる今回、最近の生活習慣を振り返ると
ファスティングスタート前に
以下のようなことが想定された。
- カフェインとり過ぎのための頭痛
- 白砂糖とり過ぎのための頭痛
ファスティングは、ファスティング中の身体の変調を減らすため、
準備期間をとり、カフェインや砂糖を通常より減らしていくが、
過去3回もこの準備期間に様々な症状が出た。
普段食べ過ぎている時は胃痛や
今回と同様にカフェインを常用していると頭痛が出るようだ。
そして今回の洗礼は…
このところ、1日1杯はコーヒーを飲用していたので、
やはり昨日は午後から頭痛を発症。
あまりにひどい場合は、ファスティングを中止することも
あるようだが、私の場合はそこまでではなかったので
早めに就寝したところ、今朝は痛みはなかった。
食べないということ
デトックスをすると気づくこと。
それは普段「食べる」ということが「当たり前」の行動になってしまっているということ。
食べ物が溢れていて、
お腹が空いていなくても何かを口にしてしまったり、
空腹を満たせればいいという考えで
味わうことも感謝もなく食事をすませてしまったり。
食べることを断ってみると、
美味しく頂けるたくさんのものがあること
に本当に感謝できる。
正直私はファスティングをやる前に
「今回も痛みがくるのかな~」と、
若干気持ちがネガティブになるけれど、
やってみるとその効果は素晴らしいのでやめられない。
今日の準備期間が終わると、
明日からは酵素だけで過ごす3日間。
食べない期間は、普段はできないことをしたいと思う。