2017-05-18 幸せのために寝よう - セロトニン「脳」活性法 - 幸せを感じるために必要な脳内物質 今日の読書日記はこの本です。 簡単にできる!セロトニン「脳」活性法 有田 秀穂 幸せに生きるために必要なセロトニンについて 詳しく書かれている本。 「セロトニン」最近よく耳にします。 セロトニンとは、脳の神経伝達物質で脳内物質のこと。 幸せに生きるためにセロトニンはとっても大切。 なぜなら、心を安定した状態に戻すのが このセロトニンだからなのです。 この本には、どうすればセロトニンが増えるかという 具体的な方法もたくさん紹介されています。 朝型生活や質のよい睡眠をとること・・・など。 いろいろと書きたいことがあるのですが、今日はここまで。 この本に影響されて、今日は早く寝て、 明日は早く起きるつもりです。