自分からやると決めたこと

「やる！」宣言

それにしても本当に毎日いろいろなことが起こる。

あーあーと虚しく思ったり、

ちくしょーと怒りがこみあげたり、

どうしてこうかるかなぁと悲しくなったり。

これが「生きてるってことだ」と言われれば

たしかにそうなのかもしれないけれど、

もう少し平和でもいいのではないか？と思う。

そんな毎日だからこそ、

自分からすすんでやると決めたことがある。

• 怒りの炎は早く消火する
• とにかく笑う
• ハキハキと話す
• 楽しいことを探す

怒りの炎、これは自分ではなく人が燃やしていることもある。

「あの人がこんなことを言った」

「あの態度に腹が立つ」等々。

怒りについての話をされる時、

ものすごい勢いで負のエネルギーが自分に向かってきて、

自分を巻き込もうとする。

でもそんな時は、そのエネルギーとは別の方向のエネルギーを出すようにしている。

例えば、

ネガティブな話しには答えないようにして「ところでさ」と全く違う話をする。

何だか楽しく嬉しくなってしまう言葉を相手にかけてみる。

「今日のお洋服の色、よく似あうよね！」

「いつもお願いしたことをすぐにやってくれて助かる！」等。

そんな話をしていると、怒っていたことをいつの間にか忘れてしまう。

そうやって別の話をしようとする時にさらに気を付けるのは、

私から笑うこと、なるべくハキハキと話すこと。

そうしていると相手もつられてくるもの。

結局最後はふたりで笑って終われるわけです。

巻き込まれない

エスカレートさせない

 これが重要だなと思うのです。

そして楽しいことを探す

 嫌だなと感じることがあったら、一刻も早くそこから逃げること。

これは最近ほんとに徹底させています。

その場所から一度離れたり、まったく別のことをしたり。

できれば意識を離れさせることをする。

最近始めたボルダリングは壁にのぼることに集中するし、

ヨガをする時も、身体のこと集中できる。

ただ、もっと手軽に負の意識を手放し、

楽しい気持ちにさせてくれそうなものを見つけた。

それがGW明けに体験会を企画した「千年ノート」。

楽しい写真、楽しいイラストを書き込む千年ノートを眺めれば、

すぐにわくわくできて元気になれるような気がします。

季節の写真をたくさん貼りたいなと今からわくわく楽しみ。

・・・ということで、

最後は「千年ノート体験会」の宣伝になってしまいましたが、

ご興味がある方はぜひご一緒しましょう。

chiaki-s.hatenablog.com

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☆昨日の感謝

今までチューリップでいっぱいだった花壇のお花が植え替えられていた。

気づかないうちに植え替えてくださる人がいてくださるおかげで、

横浜はまだまだお花で楽しめそうです。