引き寄せノート、千年ノート体験会
今日は千年ノートの体験会に参加しました。
ビジョンボードとか、ドリームマップとか、
夢を現実にするために
写真やシールをボードや紙に
切り貼りするというものがありますが、
千年ノートは、これをノートでやるというもの。
千年ノートがこの２つと大きく違うのは、
「持ち運べる！」というところ。
風水とか、占星術等の要素も含まれているので、
とにかくよいエネルギーたっぷりのノートを持ち歩けるので、
引き寄せ効果も抜群なのだそうです。
今日は金運アップの１ページを作成。
ノートを作るときにはいくつかのルールがあるのですが、
今日はノートが用意できなかったので、
ノート見開きサイズの紙でお試し。
私の星座で金運アップのために効果的なものの写真を切り貼り。
効果的な色もあります。
以前やったドリームマップのときもそうでしたが、
とにかく作業が楽しいんです！
実は昨日から頭痛がひどかったのに、
この体験会で切り貼りを楽しんでいたら
すっかり治ってしまいました。
引き寄せ効果はまだわからないけど、
楽しいことをして元気になるのが一番！
私が千年ノートにしようと思っているモレスキンノートは、
今週中に届く予定。
早くノートが作りたい、と思えた体験会でした。
GWで気になる体重を早めに戻しましょ - 忙しい人のための自重筋トレ -
今日の読書日記はこの本。
忙しい人のための自重筋トレ
比嘉 一雄
GWも今日で終わり。
いつもと違う生活なり、食べ過ぎ飲みすぎで
体重が気になるところ。
自重トレーニングは、自分の体重を負荷にすし、
お金も時間もかからないトレーニングです。
この本では、実際にどういうトレーニングをするかについては
最終章に20ページくらい書かれています。
それ以外は間違った筋トレ、
間違ったダイエットについて、
科学的な視点で説明されています。
筋トレは一日のうちいつすればいいかとか、
有酸素運動運動と筋トレはどちらが先がいいかとか。
またダイエットについては、
甘いものは絶対に食べてはいけないか、
飲み会では何を飲めばいいか、
低糖質ダイエットの効果とか。
いろいろ間違ったやり方をしていたものも多いなぁと思いました。
テレビCMとか広告につられて、
ついつい通いたくなるジムもありますが、
ダイエットって一生のものだし、
長く無理なく続けられて、
結果もちゃんと見えるものがいいなと思います。
この本で紹介されているトレーニング、
早速やってみましたが、
どれもなかなかきついです。
身体づくりは3日が勝負
とあったように、まずは3日続けることが大切。
筋トレはいくつになってからでも効果があり、
脳にもよいそうなので、
さっそく始めようと思います。
やさしい気持ちになれるサスペンス - 素敵な日本人 東野圭吾短編集 東野 圭吾 -
やさしい気持ちになれます
今日の読書日記はこの本。
素敵な日本人 東野圭吾短編集
東野 圭吾
久しぶりに東野作品を読みました。
短編で読みやすく、やさしい気持ちになれるサスペンス。
本の帯にも
「一気に読むサスペンスもいいけど、
たまにはゆっくり読むのもいいのではないでしょうか？」
というようなことが書かれていて、
うん、そういう小説だなと思いました。
サスペンスとファンタジーと
サスペンスといっても、
誰が犯人なの？というドキドキはあまりなく、
どちらかというと謎解きが多かったかなと思います。
人生のいろいろなステージで起こる問題とか悩みとか、
そこに向かい合う人たちがいて、
殺人事件も中にはあるのですが、
それでもやさしい気持ちになれたり、
同情する気持ちがわいたりという本でした。
このところまたまた自己啓発書やビジネス書を読んでいたので、
ゆっくり読めて癒されました。
月に数冊は小説を読むようにしよう。
