苦しいときこそ周りを見る
自分に余裕があるときには思わないけれど、
自分に余裕がなくなってくると、
「何で私ばっかりこんなにたくさんやることがあるの！！」
と思い、
「こんな私を誰もねぎらってくれない！」
と思う。
でも、ふと考えた。
同じように誰かが頑張ってくれているとき、
そのことにちゃんと気づいて、
さらに何か声をかけているだろうかと。
誰が必死で頑張っているとき、
以外と自分はそのことに気づいていないんだろうな…と思う。
自分が必死の時は
ちょっとそこで立ち止まり、
深呼吸して周りを見れるような人でありたい。
やっぱ体幹が大切 ‐ モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット ‐
去年までの「読書日記」を2018年からは「私の本棚」に変えて、
読んだ本について書いていこうと思います。
今年の1冊目はこれにしちゃいました。
佐久間 健一
姿勢矯正・ヨガ・ボルダリングで去年は体重維持できて、
体力は少しアップしたと思うけれど、
いまだに悩んでいるのが「腰痛」。
ここ数日は全く痛みを感じないから、
やっぱり座ったままがいけないのか・・・
今年初めて本屋さんに行って「何を買おうかな～」と結構悩んでから
買ったのがこの本。
この本、前から何度も本屋さんで見ていたけど、
まさか今年最初の1冊目になるとは・・・
でも、正しく歩くにも壁に登るでも、大切だなと思うのは
「体幹」
腰痛が治らないということは、
まだまだ骨盤が前傾か後傾になっているからだと思われる・・・
恐らく私は前傾。お尻がでっぱってベティーちゃんみたいな感じ。
姿勢矯正のトレーナーさんにも
「下腹に力入れて！」と毎度毎度言われている。
うーん、結構意識しているつもりなんだけどまだまだなんだろう。
で、この本のトレーニング早速やってみることに。
ん？2週間は毎日で2週間後からは週に3日。
そして2か月後からは何もしなくてもよい？！
ちょっと信じがたいが、まずはチャレンジ。
トレーニングの基本は5つ。
これを2週間毎日、多くても2セット続けるのが最初のミッション。
そしてやってみました、最初のポーズ。
表紙の写真にもなっているポーズ。
「えーーー、結構きついんですけど」
ヨガのポーズに「弓のポーズ」というのがあるけど、
あれに似ている形。
私「弓のポーズ」は大の苦手。
あー、やっぱりきつい。
足上がらなし、腿なんて床から離れないし。
この本によると、トレーニングを続けると寝ている筋肉が目覚めるらしい。
私のトレーナーさんがやっている施術と同じだ。
1年半、姿勢を矯正して眠っていた筋肉も起こしたつもりでいたけど、
どうやらまだまだ眠っているらしい・・・
ちょっと自信あったんだけどな。
さてこれからまずは2週間、どんな変化が見られるのか。
それにしても最近本屋さんには、
「100まで歩くためのXXXX」
という本が増えた。
長生きするなら最後まで自分の足で歩きたい。
そのためには今から少しづつなんだろうな。
平日は9時～18時まで座ったままなので、
意識して歩かねば。
今年、そして来年。
今年の漢字
2017年も残り8時間。
昨日は暖かくて、「年末っぽくない」と思ってたけど
今日は一気に気温が下がって、朝は雪も降ったりして「年末っぽく」なってきた。
30日に友達と1年の振り返りをした。
「振り返り」というのも今年教えてもらったひとつのツール。
毎月1度、わざわざ横浜まで来てくれた友達のおかげで、
毎月毎月1か月を振り返ることができた。
そして年末も
「1年を振り返りたい！」
と言ってくれて30日にふたりで1年を振り返った。
振り返りの中で出てきた
「今年の漢字は？」
の問いに私の答えは
「挑」
とにかくいろいろなことに挑戦した1年。
そして、去年から続けていることも・・・
- 読書毎月10冊
- 正しい姿勢を保つ
- 読書会への参加
- 定期的なファースティング
こんなにたくさんのことに挑戦できたのは、
どれもこれも楽しかったし、
一緒に楽しんでくれる仲間がいたからだと思う。
私が今年言われて一番嬉しかった言葉は、
「自分の名前をたくさん呼ばれたこと」
少し前まで自分の名前は好きじゃなかったけど、
今年は名前を呼んでもらうことがとにかく嬉しかった。
以前私があまり自分の名前を気に入っていなかった時に、
ある人が
「千晶って、おひさま３つの千倍だよね」
と言ってくれた。
その時は
「この人何を言っているんだろう？」
と思ったけれど、最近自分はこの名前の通りに生きてるな
と思うようになった。
今年はこの名前を多くの人が呼んでくださって本当に嬉しかった。
来年の漢字
そして2018年は・・・
「楽」
という感じをテーマにしたいと思う。
結局どんなことも楽しくないと続かないと思う。
以前は苦しんで苦労して達成することがいいことって思っていたけれど、
楽しくないと続かないし、
楽しいことこそ結果が出る気がする。
心配なこと・不安なこともたくさんあるけれど、
そういうことであったとしても、
「楽しくすればどうすればいいかな～」と考え行動する
1年にしてみようと思う。
「いつも心に太陽を！」
四季と神様 -日本の神様と楽しく生きる‐
今年最後に読んだ1冊はこの本です。
日本の神様と楽しく生きる
日々のご利益とともに
今年始めたことのひとつ、神社参り。
神社はお正月にいけばいいもの
と思っていた私が毎月朔日参りをするようになり、
旅先で神社にお参りに行くようになるなんて、
自分が一番驚いている。
神社に行くようになり、「神様って何？」という小学生のような疑問を持ち、
漫画古事記や神様辞典みたいな本を読んだりして、
なんとなーく神様というものがわかってきた。
さてこの本が面白いのは、
日本の四季とからめて神様を紹介していること。
明日迎えるお正月にいらっしゃる年神様、
山開きと富士山に祀られている美人の神様の関係等々。
神様と私たちの生活は結構身近なところで繋がっているんだなということがわかる。
神様をお参りするか、信じるかは人それぞれ。
でも、日本の歴史を知ることは日本人として必要なことなのかなと思う。
この本はイラストもきれい。
疲れたときにはイラストだけパラパラと眺めてもいいかなぁと思う。
褒められてもっとキレイになろう
昨日友達が企画した「おしゃべり会」というものに参加してきた。
好きなものを1品持ち寄って、ただただおしゃべりするという会。
最近いろいろなところでワークショップとか勉強会が開催されていて、
「目的」
ありきでそこに行くことがほとんどだけど、
ただただ大切な友に会いたくてそこに行く
というのはとっても新鮮だった。
友に会いに行くのが目的だったけど、
当然そこには「友の友」が来ているわけで、
そんな方と私は初対面。
初めての方とお会いする時こそ、第一印象が大切！
だから着ていく服は一番大好きなワンピースにしよう、
コートは今年買った鮮やかな牡丹色のものにしようと
ずいぶん前から決めていた。
さてさておしゃべり会会場に到着。
まずは久しぶりに会った友から
「あれ？なんか髪型変わった？いい感じ！！」
と褒めて頂き、
「そうかな？伸ばしただけだよ～」
とちょっと控えめにお返事。
お部屋では既に3名の方がいらっしゃっていて歓談中。
初めましてとご挨拶したところ、
正面に座っていた方が
「お洋服素敵ですね！」
と褒めてくださった。
今度は「いやいや・・・」等と言わずに笑顔で、
「ありがとうございます！」
とお返事。
少し歓談のあとには、お友達が私のことを紹介してくれ、
その中で「姿勢矯正」
のことを話してくれた。
そしてあの矯正前・矯正後の写真を皆さんに披露。
（年末なので再披露。プラス一番新しいのも1枚）
「うわー、変わりましたね！」
と言って頂き、またまたテンションアップ。
7センチヒールを履くことが普通になったことをお話ししたところ、
皆さん驚かれていた。
そしてそして、お隣に座った方からは
「女優さんに似てるって言われませんか？」
というびっくりするお言葉を頂き、
さすがにそのお言葉には恐縮してしまい、
「いやいやいや・・・ありませんよ。」
とお返事。
誰に似てると言われたかは、
さすがにお恥ずかしくて書けません。
（とってもキレイな女優さん）
昨日はとにかく褒めて頂き、幸せいっぱいだった。
「褒められる」
いくつになってもやっぱり嬉しい。
最近「おしゃれですね」とか「いつもキレイですね」とか
言って頂くことが多くてほんとに嬉しい。
今年私を変えてくれたのは、
「ドレスセラピー」
ある方との出会いで、「ドレスセラピー」を知った。
その方はほぼ毎日ご自分のお写真をBlogにアップし、
お洋服の大切さ、色の大切さを伝えている
とてもとても素敵な女性。
私はこの方とはまだ2度しかお会いしていないけれど、
この方のおかげで着るものにとても気を付けるようになった。
特に「色」には気を付けるようになった。
また、私はどんな星の元に生まれてどんなタイプのお洋服が
似合うかも教えて頂いたので、
お洋服を買う時はそのことを意識して買うようになった。
そして数か月経った今、
こんな風に皆さんに褒めて頂くようになった。
ほんとに感謝だ。
そして、おしゃれができるようになったのは、
姿勢矯正をしてくれる私のトレーナーさんのおかげ。
トレーナーさんのおかげで姿勢が変わり、
体重が減り、歩き方が変わり、ヒールが普段靴になった。
こう考えてみると、日本には素敵な、
そしてパワーがある女性がたくさんいる。
こういう女性に日本は支えられているんだな～と思う。
昨日おしゃべり会にいらしていた方も、
皆さんやりたいことや志のあるキラキラ女性ばかりだった。
私も褒めて頂いたことをパワーにして、
もっとキレイを目指そう。
キレイ女子が増えたら、日本はもっと元気になるはず。
