気温差が疲れの原因
寒暖差
週末はとっても暖かくて、
もう春もすぐそこ！
という感じだったのに、
今日はしとしとと１日雨でしたね。
寒暖の差が大きい時、
身体が一生懸命その気温に合わせようとして、
普段より疲れやすくなることがあるそうです。
私も…
今日は何だか身体がだるく
重い感じがします。
調える
こんなときは早く家に帰って眠りたい…
ところですが、
私はこういう日は、
なるべく気を調えてから
家に帰るようにしています。
私の場合、効果的なのはヨガ。
ゆったりと呼吸して、
縮まった身体を伸ばすと、
頭も身体もゆるんで調います。
そして何より、
ヨガをすると気が下に下がるのです。
１日働いて思考が優先になると、
どうしても気が頭の方にいって、
頭が痛くなることもあります。
でも、丹田に集中してゆっくり呼吸をすると、
上がっていた気が下がるのです。
１日のうち5分でもいいので、
静かな空間でゆっくり呼吸して
気を調えたいものです。
